1、孕晚期左側(cè)睡。

到了孕晚期，孕媽選擇向左邊側(cè)躺著睡，腹側(cè)貼著床，空間大有利于寶寶健康。對(duì)于那些腿部經(jīng)常浮腫的孕媽媽來說，側(cè)躺著，然后在腿下放枕頭或抱枕，將腿墊高，可以很好地避免浮腫加劇，減輕疲勞感。這里也需要注意，避免趴著或平躺著睡，這樣的姿勢對(duì)胎寶寶和孕媽媽都不好。

2、飲食注意。

到了孕晚期，胎寶寶對(duì)孕媽胃腸的壓迫感會(huì)變小，所以，孕媽食欲也會(huì)變得比孕早中期都要好，但是切記不能盲目地胡吃海喝，要控制好量。適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝取，以及必需的脂肪酸，還要適量吃些動(dòng)物肝臟來補(bǔ)鐵就好。

3、堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)。

如果孕晚期胎動(dòng)頻繁，孕媽不用過于擔(dān)心。根據(jù)時(shí)間的不同，胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有變化。一般來說，晚上胎動(dòng)次數(shù)較多、早晨較少。堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)是可以確保寶寶一直都好好的。

4、按時(shí)產(chǎn)檢。

到了孕晚期了，要時(shí)刻保持對(duì)胎寶寶動(dòng)態(tài)的了解，所以這時(shí)產(chǎn)檢的次數(shù)會(huì)增多，但是千萬馬虎不得，要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢。28-36周每兩周檢查一次，36周后每周檢查一次。

5、充足的睡眠。

孕媽媽每天晚上睡8個(gè)小時(shí)，午休1個(gè)小時(shí)為佳，所以睡眠也是身體的一個(gè)重要因素。

7、要適量運(yùn)動(dòng)。

劇烈的運(yùn)動(dòng)是萬萬不可以的，孕晚期雖然行動(dòng)不便，但輕松簡單的運(yùn)動(dòng)還是要做的哦!比如孕婦瑜伽、散步等。

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